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女人就是天生爱美，而如何延缓衰老恐怕是女生一生都会追寻的话题。可能很多人会说，当然靠基因啊，上一辈的人皮肤好，下一辈的皮肤也不会差到哪，当然我不否认基因的强大，但也不完全支持这种说法，前20年，甚至30年可以靠天生丽质，但岁数大了以后就不一定了。对于那些五六十岁还看起来特别青春，状态很好的人，靠的不单单的是化妆品，仔细观察，她们更注重这3点。

一、心态

心态是美容的良药，心态好的女人往往心情和睡眠都不会差，一个人到底过的好不好，脸上全写着呢。你的心情变化和内分泌的变化息息相关，长期心情抑郁会导致内分泌失调或者紊乱，心情不好气血也不通，面色看起来自然不会好。仔细观察我们周围，没有结婚或者生子的女人往往看起来更年轻，其实就是她们的生活圈子更加简单，很难为生活中的琐事烦扰，所以，女人一定要找一个真心疼爱自己的老公，好老公就是你的玻尿酸。

俞飞鸿奔5张了，但颜值上甚至比90后小花更胜一筹，其实俞飞鸿的魅力更多的是心态上的自由，年轻的美女并不稀奇，但能接受衰老的人不多，俞飞鸿曾说：皱纹和青春有关，跟美丽五官。

二、运动

化妆品可以让你的容貌看起来俊俏，可改变不了人的身材，随着年龄的增长，人体的代谢能力会渐渐减弱，所以人到中年，往往是大胖脸和一身赘肉。运动可以让我们和肉肉说拜拜，在运动时身体的血液循环会增加，皮下的脂肪减少时，皮肤弹性会增加，看起来也会更有光泽，运动真的使人年轻。

张钧甯和陈意涵算是娱乐圈里的运动典范了，陈意涵今年已经35岁，看起来还没25岁的样子，每天至少跑8公里的她，在孕期也是“风一样的女子”。张钧甯只比陈意涵大1岁，身材到底有多好看图片就知道了，虽然看起来瘦，但每一块都是肌肉。

三、饮食

在食物匮乏的年代，人们往往面黄肌瘦，穷苦写在脸上，现在我们生活条件好了，但饮食不均衡的话，对身体和皮肤也是有很大影响。过了20岁就更要控糖，皮肤被糖化很容易显老，让面色看起来发黄，皮肤失去弹性。大S在生孩子之前一直控糖，当然控糖不是完全告别含糖的食物，而是控制糖分的摄入量，如果糖分超标，会导致人体无法正常代谢，自然对身体和皮肤都不好。

我们都明白要多吃蔬菜和水果，但是却没有真正体会到它们的重要性，事实上，我们身体机能正常的运转需要的营养元素，几乎全靠蔬菜和水果提供，如果体内缺少某种营养物质，会引发一系列的问题。

化妆品是能起到让人看起来很美的样子，但是真正的改变和心态、运动、饮食紧紧相连。最后，祝大家越活越年轻！